母婴店里卖的，和医生开的益生菌，都可以吃吗？

答：不是

益生菌是人消化道内的主导菌群，包括乳酸菌属、双歧杆菌属或链球菌属等，现在的研究认为，它们能抑制致病菌的生长，是人肠道黏膜防御系统的一部分，它们的代谢产物也可能对人体有益。

人出生后，即便不吃益生菌产品，益生菌也会慢慢跑到消化道里定植并发挥作用。由于益生菌具有生理益处，近些年很多研究在探索额外补充是否能治疗或预防一些疾病。

但遗憾的是，除了在治疗儿童急性病毒性胃肠炎，以及预防抗生素相关腹泻上，有些结论不太一致的研究认为有的菌株可能有点用外，其它方面都还没什么像样的证据，包括提高免疫力、预防感冒、改善便秘等。

益生菌产品对健康孩子整体安全，又有些质量不高的研究说可能有点用，很好地满足了人们“反正没啥害，宁可信其有”的心理，所以备受保健品商家热爱，他们大肆宣传一些未证实的功效吸引大家购买，很多医生也喜欢把它作为安慰剂开给病人。

对于益生菌，作为家长我们需要知道：

1.人体内有益生菌在发挥作用，不等于吃进去的益生菌也有用。

2.在治疗儿童急性病毒性胃肠炎和预防抗生素相关腹泻上，医生开的益生菌可作为一种尝试。

3.目前没证据证实补充益生菌有提高免疫力的作用，益生菌没有“有病治病没病防身”的作用，没事不建议吃益生菌。

4.母婴店、网店、微商卖的益生菌，都不建议吃。

（本文首发于2019年）

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